2024-1학기 집단상담 프로그램 안내

Ⅰ	목 적

- 소그룹 집단 활동을 통하여 대학생들의 스트레스 관리 능력 향상을 지원하고 사람들과의 소통능력향상을 위한 대인관계 역량 지원하고자 함.

- 대학생들의 폭넓은 직업준비를 위하여 진로탐색을 지원하고자 함.

※ 참고 자료

조사명	영역	결과
2023 신입생실태조사	신입생들이 희망하는 집단상담 프로그램	진로탐색 프로그램 54.8%, 자아성장 프로그램 38.0 %, 대인관계향상 프로그램 32.6%
2023 대학생활만족도 조사	심리상담이 가장 필요한 분야	진로고민(50.3%), 학업고민(학점,시험 등), 정서문제(우울, 불안 등). 대인관계(7.0%) 순

Ⅱ	운영개요

□ 집단 구성

집단명	대 상	진행방법	회 기	기 간
집단 1) AI 활용 진로탐색 UP	학부 재학생	구조화 집단, 대면	총6회, 12시간	′24. 4. ~ 6.
집단 2) 곰두리! 너 내 도도독ㄱ동료가 돼라!
집단 3) 명상:이와 친해지기

□ 집단별 운영일정 및 리더

집단명	요일	시 간	리 더	비고
집단 1) AI 활용 진로탐색 UP	월요일	15:00–17:00	장석란	센터 상담사
집단 2) 곰두리! 너 내 도도독ㄱ동료가 돼라!	화요일	14:00–16:00	박승은	센터 상담사
집단 3) 명상:이와 친해지기	수요일	15:00–17:00	김솔인	센터 상담사

□ 세부 프로그램 내용

집단 1) AI 활용 진로탐색 UP

- 자기 이해와 다양한 진로정보 탐색을 통한 진로준비 및 진로역량 강화

영역	회기	프로그램	세부내용
소개	1회	進路의 첫걸음	- 진로탐색 집단에 대한 소개 - 자기소개, 진로관련 별칭 짓기, 나의 진로준비 상황 체크하기 - STRONG 직업흥미 검사 실시
자기탐색	2회	나의 흥미 코드	STRONG 검사 결과 이해 구체적인 나의 흥미 분야, 성격, 강점 등 탐색하기
진로탐색	3회	AI에 대해 바로 알기	나의 삶에서 AI를 어떻게 활용하고 있는지 진단, 분석 하고 진로방향 설정에 어떻게 활용할 것인지 모색하기 인공지능 시대에 무엇을 준비해야 하는가?
	4회	정보 파GO, JobGO	AI를 활용하여 전공분야의 정보뿐만 아니라 타 전공과 융합한 직업세계 등 다양한 방법으로 전공 활용 가능성 확대
	5회	AI 정보 진짜? 가짜?	AI를 통한 정보의 진실한 면과 현실 가능성 모색 내 진로 방향에 어떻게 적용할 것인가
마무리	6회	진로 로드맵	진로 목표 및 구체적인 실천 전략 설정하기 소감나누기, 마무리

*프로그램은 사정상 변경될 수 있습니다.

집단 2) 곰두리! 너 내 도도독ㄱ동료가 돼라!

- 주변 사람들과의 원만한 관계형성을 위한 소통 및 자기표현 대인관계 훈련

영역	회기	프로그램	세부내용
인사	1회	OT & 소개	- 집단 상담에 대한 안내 - 자기소개(별칭짓기) & 기대나누기 - Firo-b 검사 안내
탐색 하기	2회	대인관계에 대한 나의 마음은?	- Firo-b 검사 결과를 통한 대인관계 욕구 측정하기 - 나의 대인관계 패턴/성향 알아보기
	3회	가깝기도 멀기도 한 나의 동료들	- 나와 가까운 친구, 먼 친구의 특징 - 나의 대인관계 스트레스 떠올리고 나누기
마음 나눔	4회	동료가 되는 과정 1	- 대인관계 갈등 경험에 대한 대처 나누기 - 공감적 표현과 I message 표현 연습하기
	5회	동료가 되는 과정 2	- 대인관계의 비합리적 사고 탐색하기 - 관계 형성을 위한 실천적 노력 점검하기
마무리	6회	동료가 된 우리	- 변화된 모습 피드백 주고받기 - 변화된 나에게 쓰는 격려 카드쓰기 - 변화 유지 및 소감 나누기, 프로그램 평가하기

*프로그램은 사정상 변경될 수 있습니다.

집단 3) 명상:이와 친해지기

- 앱을 활용한 마음챙김 명상 체험으로 스트레스 관리, 주의집중력 향상, 불안 감소

영역	회기	프로그램	세부내용
소개	1회	OT & 소개	- 자기소개, 별칭 짓기, 참여동기 확인, 규칙이해 - 마음챙김 명상 집단에 대한 소개 - 명상 맛보기:앱, 나눔과 마무리
명상이해	2회	명상 이해	스트레스 및 불안할 때 경험 일지 작성:감정, 생각, 느낌, 행동 스트레스 및 불안으로 인해 치르는 대가 불안관리 역사 따져보기 및 새 의제 필요성 알기 명상:앱, 나눔과 마무리
	3회	생각 = 사실 ?	호흡명상(5~10분) 생각은 사실이 아님을 알기 부정적 마음에서 생각을 떼어내기 마무리 * 과제: 경험일지 작성해오기
명상실천	4회	나를 있는 그대로 관찰하기	- 호흡명상(5~10분) - 관찰하는 자기 - 불안 명상:앱 - 마무리 * 과제: 경험일지 작성해오기
	5회	받아들이기 연습	- 호흡명상(5~10분) - 경험에 라벨링하기 - 강물 위의 낙엽 - 발표불안 명상:앱 - 마무리
마무리	6회	명상 일상 적용	- 호흡명상(5~10분) - 부정적 사건과 감정에 대한 대처방식 구축 - 나에게 맞는 명상법 정하기 - 자애명상:앱 - 마무리, 소감

*프로그램은 사정상 변경될 수 있습니다.

□ 모집기간 및 신청방법

- 모집기간: 2024. 3. 26.(화) - 4. 9.(화) 18:00까지

- 신청방법: 구글폼 https://forms.gle/k19fvdLXE8ak3TmG9

□ 모집인원: 집단별 8명 내외(선착순 모집)

□ 장    소: 추후 안내

□ 평 가

- 프로그램 종료 후 만족도 조사(5점 척도)

- 프로그램에 대한 만족에 대한 주관적 의견 분석

- 핵심역량[창의] 달성도 조사 분석(5점 척도)

□ 참여자 혜택

- 수료증(4회 출석자) 및 센터 기념품, 비교과마일리지 제공

Ⅲ	기대효과

□ 대학생활에서 겪는 스트레스로부터 자기관리 및 자기돌봄 역량 강화

□ 자신 및 타인과 원만한 관계형성을 통해 대학생활 적응력 향상

□ 다양한 진로 탐색을 통해 효과적인 진로준비 강화