2024-2학기 적-성 집단상담 안내 - 적응을 넘어 성장으로

Ⅰ	목 적

- 일차적으로 적응 지원을 위해 대학생활에서 겪는 다양한 스트레스를 극복하고    대처하도록 맞춤형 심층 상담을 통해 지속적인 학업 수행을 도움

- 이차적으로 성장 단계에서 폭넓은 자기이해와 잠재력 개발, 대인관계능력, 스트레스 관리 능력 향상, 다양한 진로탐색을 통한 미래 직업인으로서의 역량을 갖추도록 지원하고자 함

Ⅱ	운영개요

□ 집단 구성

- 대상 : 춘천캠퍼스 학부생

- 진행방법 : 구조화 집단, 대면

- 진행횟수 : 총6회 12시간(주1회, 2시간)

□ 집단별 운영일정 및 리더

집단상담	요일	시 간	리 더	시작일
집단 1) 내 안의 버럭이 달래기	화요일	15:00–17:00	박정현	′24. 9. 24.(화)
집단 2) 명상:이와 친해지기	수요일	13:00-15:00	김솔인	′24. 9. 25.(수)
집단 3) 야! 너두~ 친해질 수 있어	금요일	10:00-12:00	이경직	′24. 9. 27.(금)
집단 4) CAD 진로종합검사 활용 진로찾기	금요일	14:00-16:00	황시윤	′24. 9. 27.(금)

□ 집단상담별 세부 프로그램 내용

□ 공통사항

- 회기별 프로그램 내용은 변경될 수 있음

- 집단별 중복 신청 가능

- 집단별 선착순 6명 내외

1) 분노조절 - 『내 안의 버럭이 달래기』

- 내 안의 분노에 대해 이해하고, 감정을 조절 및 관리할 수 있는 역량 강화

목표	회기	프로그램	세부내용
도입	1회	OT & 소개	- 분노 조절 집단에 대한 소개 - 자기소개, 내 별칭 짓기. - NAS-PI 다면적 분노검사, TCI 기질검사 실시
자기 인식	2회	검사결과를 통한 나에 대한 이해	- 분노 검사 및 기질 검사 결과를 통한 자기 이해 화/분노에 나는 어떤 영향을 받고 있는가? 내 마음속 깊이 있는 분노 조절에 대한 동기 강화
	3회	분노 파헤치기	내가 주로 느끼는 분노를 유목화(관계, 능력/성취, 자존감) 하기 자신의 분노 유형 찾기 분노를 느낄 때 내가 주로 하는 대처 방법은?
자기 조절	4회	분노 조절 방략 1	합리적정서행동치료 (REBT)의 ABCDE 이론 소개와 적용 분노와 관련된 비합리적 신념 깨우치기 분노가 나에게 준 부정적 영향 / 긍정적 영향 알기
	5회	분노 조절 방략 2	- 주장 훈련 및 갈등 관리 I-message 연습하기 근육이완법, 호흡법 등
마무리	6회	난 어떤 사람이 될 것인가?	나를 설명하는 감정 단어가 무엇이길 바라는가? 변화된 분노 표현 방식 명료화. 내가 원하는 미래의 모습은 만족도 조사 및 종결

2) 스트레스 관리 - 『명상:이와 친해지기』

- 앱을 활용한 마음챙김 명상 체험으로 스트레스 관리, 주의집중력 향상, 불안 감소

목 표	회 기	프로그램	세부내용
소개	1회	OT & 소개, 검사 실시	- 자기소개, 별칭 짓기, 참여동기 확인, 규칙이해 - 마음챙김 명상 집단 소개 - IESS 통합스트레스 검사 실시
명상 이해	2회	검사 해석, 명상 이해	검사 해석 스트레스 및 불안할 때 경험, 이로 인한 대가와 대처방식 탐색 괴물과의 줄다리기 비유 호흡명상(5~10분), 소감 및 마무리
	3회	생각 = 사실 ?	호흡명상(5~10분) 생각과 사실 구분 부정적 마음에서 생각을 떼어내기 - 소감 및 마무리 *과제: 경험일지 작성
명상 실천	4회	나를 있는 그대로 관찰하기	- 호흡명상(5~10분) - 관찰하는 자기 - 불안 명상(앱) - 소감 및 마무리 *과제: 경험일지 작성
	5회	받아들이기 연습	- 호흡명상(5~10분) - 경험에 이름 붙이기 - 강물 위의 낙엽 - 발표불안 명상(앱) - 소감 및 마무리
마무리	6회	명상 일상 적용	- 호흡명상(5~10분) - 부정적 사건과 감정에 대한 대처방식 나눔 - 나에게 맞는 명상법 생각해보기 - 자애명상(앱) - 소감 및 마무리

3) 대인관계 - 『야! 너두~ 친해질 수 있어』

- 교류분석을 통한 자신 및 타인에 대한 이해를 바탕으로 대인관계 개선

목표	회기	프로그램	세부내용
소개	1회	자기이해를 위한 준비 및 목표 탐색	- 집단 구성 및 진행 방법 소개 - 자기소개, 별칭 짓기 - 나만의 문제 체크, 개인 변화 목표 나누기 - MBTI, Firo-b 검사 진행
자기탐색	2회	대인관계 문제점 탐색 및 목표 설정	- 불편한 관계 패턴 탐색, 변화 목표 구체화 하기 - 자아상태 모델 탐색(분석 개념틀 이해, 자아상태 점검) - MBTI, Firo-b 검사 결과를 통한 대인관계 욕구 측정하기
대인관계방법탐색	3회	나의 인생 각본 탐색	어린시절 내가 작성한 각본은 무엇인가? * 부모에 의한 강화, 경험적 사건으로 정당화, 내가 선택한 대안 교류패턴 분석해보기(상보 교류, 교차 교류, 이면 교류 등)
	4회	현재의 나의 각본 탐색	내 인생 각본의 시작, 중간, 끝을 찾아보기 내 각본의 마지막 장면의 끝 ‘각본 결말’은 어떤 모습인가?
	5회	다시 쓰는 나의 인생 각본	지금의 나의 각본 구체적으로 분석하기 내 인생의 각본 다시 써보기
마무리	6회	목표 점검	대인관계에 대한 구체적인 실천 방법 설정하기 소감 나누기, 마무리

4) 진로탐색 - 『CAD 진로종합검사 활용 진로찾기』

- 자기 이해와 다양한 진로정보 탐색을 통한 진로준비 및 진로역량 강화

목표	회기	프로그램	세부내용
자기 탐색	1회	진로분석의 첫걸음	- 진로탐색 집단에 대한 소개 - 자기소개, 진로관련 별칭 짓기, - CAD 진로종합검사 검사 실시
	2회	CAD 이해하기	CAD 진로종합검사 활용 진로준비도 체크 구체적인 나의 흥미 분야, 성격, 강점 등 탐색하기
진로 탐색	3회	과거에서 현재까지	지금까지 자신의 삶을 분석하여 진로 방향의 불씨 찾기 진로 방향의 영역(대인관계, 관심분야, 특기 등)
	4회	나의 진로 장벽	진로 준비 방해요인, 스트레스 요인을 분석하고, 고치고 싶은 습관 점검 나는 시간관리는 어떠한가 점검하기
	5회	진로 컨설팅	전공, 능력, 직업가치관 탐색하고 진로준비와 연결하기 단계별 진로방향을 설정하고 행동화 계획세우기
마무리	6회	진로 로드맵	집단상담을 통해 알게 된 진로선택 시 고려사항 정리하기 진로 목표, 구체적인 실천 전략 세우고 공표하기 소감나누기, 마무리

□ 모집기간 및 신청방법

- 모집기간: 2024. 9. 13.(금) 18:00까지

- 신청방법: 구글폼 https://forms.gle/hHaiHdPEkqjcn4ZN8

□ 모집인원: 집단별 6명 내외(선착순 모집)

□ 장    소: 학생상담센터 상담실 외(추후 안내)

□ 평 가

- 프로그램 종료 후 만족도 조사(5점 척도)

- 프로그램에 대한 만족에 대한 주관적 의견 분석

- 핵심역량[창의] 달성도 조사 분석(5점 척도)

□ 참여자 혜택

- 수료증(4회 출석자) 및 센터 기념품, 비교과마일리지 제공

Ⅳ	기대효과

□ 대학생활에서 겪는 스트레스를 관리하고 건강한 대학생활 적응

□ 자신 및 타인을 이해하고 원만한 관계형성을 위한 능력 향상

□ 다양한 진로 탐색을 통해 효과적인 진로 준비