안녕하세요, 심리건강 지킴이 두리다리입니다.

코로나로 답답하고, 무기력하고, 스트레스, 불안, 우울 등 심리적 어려움을 겪고 있는 사람들이 많아졌다고 합니다.

어떻게 하면 이러한 고통에 압도되지 않을 수 있을까요?

국립정신건강센터에서 제공한 카드뉴스를 살펴보면, 5가지 방법을 제안하고 있습니다.

(1) 현실을 있는 그대로 받아들이기

(2) 지금 이 순간, 여기에 집중하기

(3) 감염병 종식을 위해 주도적으로 행동하기

(4) 자신의 몸과 마음을 돌보기

(5) 새로운 시각으로 바라보기

세부적인 사항은 아래 카드뉴스를 참고해주세요.

감사합니다.