안녕하세요! 심리건강 지킴이 두리다리입니다~

이번에는 트라우마와 관련하여 도움을 받을 수 있는 앱이 있어 소개해드리고자 합니다 :)

혹시 트라우마 때문에 심리적 어려움을 겪고 있으신가요?

그렇다면 '마음 프로그램' 앱을 다운받아 보시는 건 어떨까요?

'마음 프로그램’은 트라우마를 경험한 후, 심리적 어려움을 겪고 있는 분들의 회복을 도와드리는 앱입니다. 신체의 건강을 위해 꾸준하게 운동하듯이 마음의 건강을 위해 안정화 기법을 익히고 일상생활에서 활용할 수 있는 다양한 서비스를 제공합니다.

※ 안정화 기법 : 재난을 경험한 후 긴장된 몸과 마음을 안정시키고 스트레스 반응을 조절하는 방법

- 주요 기능

① 심리교육

위기 사건을 경험한 후 나타나는 트라우마 반응과 불면증, 가족이나 가까운 사람을 잃은 후 애도 반응에 대한 대처방법을 알아봅니다.

② 안정화 기법

몸과 마음의 긴장 완화에 도움이 되는 복식호흡, 근육이완, 호흡마음챙김명상 등의 안정화 기법을 배울 수 있습니다.

③ 프로그램 관리

회원가입 후 어플리케이션을 활용하면 안정화 기법을 연습한 본인의 이력을 조회할 수 있습니다.

- 앱 다운로드 경로

안드로이드폰 플레이스토어/아이폰 앱스토어 → 검색창에 '마음 프로그램' 입력 → 설치 → 마음 프로그램 앱 접속 후 회원가입 진행

(출처 : 국가정신건강정보포털 > 인식개선정보 > 도움이 되는 정보 > [앱 정보] 마음프로그램

https://www.mentalhealth.go.kr/portal/bbs/bbsDetail.do?bbsId=BBSINIT_4&nttId=351)