심리상담 프로그램
심리 자가진단
간단한 설문을 통해 우울, 불안, 인터넷 중독에 있어 자신의 상태를 점검해볼 수 있습니다.
인터넷중독
다음 문항을 읽어보시고 요즈음 자신의 상태에 가장 적합하다고 생각되는 정도에 체크하십시오.
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전혀
그렇지
않다거의
그렇지
않다그렇지
않다보통
이다그렇다매우
그렇다 -
01.처음에 마음먹었던 것보다 더 오래 인터넷을 하게 된다.
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02.인터넷으로 시간을 보내느라 다른 해야 할 일을 소홀히 한다.
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03.가장 친한 친구와 노는 것보다 인터넷 하는 것을 더 좋아한다.
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04.인터넷을 통해 새로운 사람을 사귄다.
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05.인터넷으로 많은 시간을 보내는 것에 대해 가까운 사람들이 불평한다.
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06.인터넷으로 많은 시간을 보내기 때문에 성적이나 학교 수업에 지장을 받는다.
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07.공부나 해야 할 일을 하기 전에 e-메일부터 먼저 확인한다.
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08.인터넷 때문에 학습 능률이 떨어진다.
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09.다른 사람이 인터넷으로 무엇을 하느냐고 물어볼 때 숨긴다.
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10.현실의 골치 아픈 생각을 잊기 위해 인터넷을 하게 된다.
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11.다시 인터넷 하기를 기대하는 자신을 발견한다.
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12.인터넷이 없다면 생활이 지루하고, 허전하며, 기쁨이 없을 것이라고 걱정한다.
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13.인터넷 접속 중에 다른 사람이 방해하면 소리지르고 고함치고 막 화를 낸다.
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14.밤 늦게까지 인터넷을 하느라 잠을 못 잔다.
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15.인터넷을 하지 않을 때에도, 인터넷에 대한 생각으로 꽉 차 있거나 접속하는 것을 상상한다.
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16.인터넷을 할 때 “조금만 더하고 그만 두어야지” 라고 생각하면서도 계속한다.
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17.인터넷을 하는 시간을 줄이려고 노력하지만 실패한다.
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18.인터넷을 얼마나 오래 했는지 숨기려고 한다.
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19.남들과 밖에서 놀기보다는 인터넷으로 시간 보내는 걸 택한다.
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20.인터넷을 하지 않을 때는 우울하고, 울적해지거나 신경이 날카롭다가도, 인터넷을 하게 되면 그런 기분이 사라진다.
출처: 김은정, 이세용, 오승근 (2003). 한국판 청소년 인터넷 중독 척도의 타당화. Korean Journal of Clinical Psychology, 22(1), 125-139.
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50 ~ 79점
인터넷으로 인해 문자가 있는 중독성향자에 속하며, 전문가의 도움이 필요합니다.
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80점 이상
중독군에 속합니다. 전문가의 도움이 필요합니다.